一轉眼, 今天已是100 happydays challenge的最後一天.
在某天放長假前夕, 同事對我說"旅行要開心哦!". 還記得當時木口木面的自己回應了一句"我覺得開心是一件很困難的事" (那時候的我差點被工作和上司迫瘋). 稍後時間她傳來這個網址, 據說為英國某前同事所建立.
所謂挑戰, 不過是靠個人意志時刻提醒自己要保時開朗心境, 把一些令自己開心的時刻用文字或手机拍下, 放在個人社交網賬號, 公開或保密隨意.
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我很為自己在這100天內的改變而感觸, 當然人生仍有很多挫敗失落的時候, 但我終於學會了把自己火爆的脾氣安靜下來而且能夠把不快儘量於30分鐘內放下. 每當自己快要發火, 用30秒把急速的心跳調節回來, 深呼吸, 對自己說這不過是[工作]吧, 用不著動怒.
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100happydays 這項挑戰對以上的改變其實没有具體幫助, 它的功能就好像計"時"器, 時刻在提醒你, 要快樂哦!
一個不快樂的人, 光坐著什麼都不去作改變, 總不會在100天後忽然變開朗.
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12月3日: 倒數第一天.
我如常起床, 和平時一樣, 每天都是灰暗無目的的一天. 前一天剛外遊回港, 還有好幾天的假期不知怎過. 那段日子經常加班, 常和老闆炒架. 除了上班做運動便不想見人, 朋友要是邀請會不好意思推, 可是最後不願意出門會放鴿子. 有時候會無緣無故哭起來, 而且覺得自己的存在是一件浪費地球資源的事.
12月4日: 第一天
終於, 我決定正視自己的性格缺憾, 尋求醫生及葯物的協助, 醫生說我有中度抑鬱.
葯, 的確在一個多月後令我不再每天由起床一剎無時無刻想著不快事. 但製造快樂和平靜的心境還是該靠自己努力.
這是我的自我療法:
- 没朋友/假期很空白? 把星期六日排得滿滿的, 做運動做義工陪家人.
- 單身很寂寞? 裝tinder多和不同人士聊天, 偶爾coffee睇戲吃飯.
- 賦閒在家會亂想? 學一種樂器, 閒時可以在家練習.
- 時常放鴿子得罪很多朋友? 不要再放鴿子!!
- 人生没意義? 去做義工重拾自我價值; 主動找christian朋友到一起去service聽聽道理; 雖然自己還没有信仰, 現在已誇張得帶媽媽到教堂, 我很渴望她也能慢慢把自己的火爆收歛起來.
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嗯, 好像就是如此這般, 我便康復了.
